Long distance 32km

Temperature: 8 degrees centigrade
Humidity: 70%
Start time: 14:10
Location: Dreiländereck neighborhood (Belgium forest)

Long distance 32km @5:20-4:50/km (70-80% MP)
Time: 2:42:03

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今天中午因為看中華隊與西班牙的奧運棒球資格賽，所以晚了點出門。當我遇到 Josef 時，都已經跑了快兩小時了（而我才跑了快一小時）。

話說今天跑起來感覺比較辛苦。在 2:05 時我拿出了預先準備好的一片巧克力土司，吃完之後慢慢比較舒坦。後面的半小時左右就慢慢跑到 90%MP 的配速。

回家後，該做的都做了，希望狀況能夠恢復得宜。