Humidity: 75-80%
Location: CCU campus & track
Warm-up 1km
Campus race 3.5-4km(?): 12:43.5 (1st place)
Warm-down 5.2km
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我原本只想要低調一點參賽，不過到了起跑點就遇到學弟聖全和顯如他們，還有黃建國等阿伯們。我猜想他們看到我一定覺得很奇怪，因為我前幾天才跟他們聊著說因為膝蓋不適，所以我不一定會參賽。在起跑前的熱身時，膝蓋關節的活動還是一樣很不順暢，同時心裡頭不停地盤算著鳴槍起跑時該怎麼跑出去、還有配速該怎麼控制等等。就在起跑前一分鐘，大會邀請去年冠軍巴斯克 (Basque) 站到人群的最前面去，我見狀立刻溜到他身邊去。其實他跑得快，特別容易令大家印象深刻，因為他是有點人高馬大的外國人，至於我則是沒有意外，早就被大家遺忘了，就連陳俊民教授都不認得我了。巴斯克看到我的時候嚇了一跳，我們打了聲招呼後，沒多久就起跑了。
一開始我跟巴斯克，還有一位同樣來自 Latvia 的外籍研究生形成獨跑的領先集團。因他們兩個人的身材高大，步幅也相對較大，佔了一點優勢，我盡量也把步幅拉大跟著跑。前面一公里的配速很快，大概只比千五配速慢一點，到了大學部宿舍那附近的下坡時，我還蠻擔心膝蓋的情況。大概一直跑到了體育館前面，巴斯克開始有落隊的傾向，原本我想跟著降低配速，但是他放慢的情況出乎我的想像，於是我就自己獨跑出去。接下來就是恐怖的險上坡，除了坡度的挑戰以外，又因為一開始起跑的配速太快，所以這邊的疲勞累積會非常顯著。這個路段我已經跑過了很多次，所以大概知道該怎麼去配速，也知道最陡的地方在哪裡。不過你知道、我知道、巴斯克也知道，所以該衝出去的時候還是不能放。上坡一結束，回頭找尋巴斯克的身影，大概離我有80公尺遠。所以我也就不特別加速了，就這樣維持配速穩穩跑。
繞過了工學院那邊，右轉就可以繞到起終點，有鑑於過去跑錯進入終點的路線而被工讀生拖累的誇張經驗，我審慎地詢問我該跑進去的路線後才發始做最後加速。最後就以 17 秒左右的差距拿到第一名，我的手按時間是 12:42，顯然里程未達 4km。資工系的團體總成績也是第一名，保持過去的傳統。賽後與巴斯克寒暄了一會兒，然後應觀眾要求一起合照留念，突然間變成明星了？接著我與電機系的蕭育書閒聊了一下，還聊到了仕穎的驚人成績。到了頒獎的時刻，我還是跟往常一樣很不好意思，因為我很不習慣頒獎的氛圍。今年的獎盃比起兩年前的大了兩倍，看起來很是嚇人。綾珠得知我拿了第一名，立刻撥電話到系辦去幫我爭取獎金。感覺上，我好像幫了實驗室出了一口氣，也有人把我跟巴斯克的對決升格到國家之間的競賽，我好像突然間變成國家民族的英雄，感覺有點扯。其實誰說我們中正沒人才的 (項共灣恆春沒人才ㄟ？)，只是欠栽培罷了。
雖然內行的人都知道我贏應該不難，但是比賽總是辛苦，自己給自己嘉勉一下應該是 okay 啦。運休所的主任在賽後還拿了一本他的著作 (心肺適能訊練的理論與實務) 送給我，同時還向我推薦了一個慈濟醫院的復健科醫師，妙的是這個醫師還是主任的碩士班研究生。我想，這應該是今天最大的收穫了！以後可以向醫師請教如何改善我的膝蓋傷勢。
經由高人指點，我預約今天晚上至嘉義市陽明醫院的骨科門診。這一次，醫師做了詳盡的檢查，包括各種角度站立與躺姿的膝蓋 X 光片，還有超音波檢查，檢查結果大致如下：
- 雙腿膝蓋皆有輕微積水
- 軟骨有輕微磨損，左腿的內側軟骨磨損較多。
- 髕骨和股骨看起來正常
- 膝蓋活動產生的聲響是因為軟骨磨損造成。
- 診斷症狀：髕骨軟化症
有些結果看起來很嚴重，但是醫師說其實還好，依然可以訓練，不過平時要多做股內側肌的加強運動，少屈腿，避免跑下坡或下蹲的動作，盡量跑平整與柔軟的路面 (譬如學校的 PU 跑道)。總之，我還算慶幸沒有什麼嚴重到需要開刀的症狀。
今晚就好好歇息了。
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