Humidity: 63%
Location: CCU track
Start time: 17:35
Warm-up 3.2km (19:05),
60-70m strides x 3,
3200m x 3 @11:52-12:00 (rest 90sec)
11:45.3 (87.9-87.6-88.6-87.5-88.2-88.9-88.2-88.3), rest 1:30
10:12.8 (87.3-87.3-87.4-87.4-86.5-88.7-88.0), rest 1:30 (少跑一圈！可能跑暈頭了@@)
13:08.4 (86.7-87.6-87.8-88.3-88.6-88.2-87.8-87.5-85.8)
Avg: 87.77/lap
Warm-down 2.4km (12:04)
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可能因為天氣冷的關係，膝蓋還是會疼痛。今天熱完身之後，覺得狀況勉強還可以，所以還是下去跑了。我的左腳掌似乎不太能放鬆地著地，這還需要時間慢慢調整。
第二組還跑到少算一圈，整個亂掉。對我這迷糊的人來說，如果我常練常間歇的話，這情形發生的機會看來不小。
今天狀況不甚理想，只是本能地維持著跑，沒有像過去那麼刻意看錶，不過配速還是不錯。
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