Humidity: 70%
Location: NCKU track
Start time: 18:00
Warm-up 2km (12:15),
MP 20.5km (1:28:07)
5km: 20:35; (第一圈跑 2:01 太慢了點)
10km: 41:04 (20:29);
15km: 1:01:54 (20:50);
20km: 1:22:15 (20:21);
21.5km: 1:28:07
Warm-down 0.3km
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今天一開始覺得狀況不好，大概是因為已經連續幾天熬夜的緣故。不過幸好有有哲來陪我一起練，兩個人順順的跑，一面跑一面聊天，時間感覺一下子就過去了。在 10-15km 那一段因為太專心在聊天所以比較慢一點，除此之外沒什麼大問題。而今天一開始的計畫就沒想要超越上次練習的配速，只想要順順地跑 MP。我覺得今天要跑 25 km 應該都不難，不過還是點到為止吧，畢竟膝蓋的狀況不好，有哲也是一樣。
總而言之，今天的練習比起前一次輕鬆許多，這是好事。話說今天的練習是穿新買的 Mizuno Wave Spacer RS4，跑起來的感覺很順！
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