MP 13K (13.2K)

Temperature: 30 degrees centigrade
Humidity: 76%
Location: CCU track
Start time: 18:00

MP 13K (54:19)
5km: 21:25; 10km: 42:28; 12km: 50:13

Warm-down 0.2km

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晚上六點還有30度，流了超多汗，跑起來全身上下，包含鞋子，全部都溼透。不過今天的耐力明顯進步不少，直到最後 1km 「右腿」有點硬掉。

晚餐跟老婆去民雄的「喜多郎」吃火鍋。不但擺設舒服、燈光美、火鍋料美新鮮 (幾乎不用火鍋料)，飲料暢飲，而且中正大學的學生還有85%的折扣，真是物超所值！