200m x 10 (12K)

Temperature: 23.1 degrees centigrade
Humidity: 91%
Location: CCU track
Start time: 07:10

Warm-up 1.7km,

200m x 10 (jogging 400m in between)

32.9, rest 2:01.2;
33.2, rest 2:01.8;
33.0, rest 2:00.5;
32.8, rest 2:00.4;
32.1, rest 2:00.3;
32.0, rest 2:12.3 (drinking water);
32.4, rest 2:01.0;
32.3, rest 2:01.3;
32.6, rest 2:04.7;
31.6

avg 32.49

Warm-down 3.9km

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以有氧的感覺跑速度，感覺還 okay。

古都馬拉松的成績很不理想，雖然是意料中事，但是心裡頭還是很不爽。三月底有資格賽，不過我估計那時候老婆還在坐月子，所以那段時間似乎很難規律練習。不管怎樣，不爽的心情讓我很不甘願就此放棄，我想要在大運會前練到 16:xx，我就不相信我辦不到。