Humidity: 80->63%
Location: Tainan City
Start time: 06:00
Finish time: 3:09:25
比賽過程概述
最近的第一場馬拉松，也是唯一的一場，還是奉獻給台南古都。不過，這一次的練習量不夠充足 (週里程平均不到 64km)，而且這段期間的病痛不斷。有一次感冒拖了五天，賽前一個月肛門膿瘍造成全身不適與間斷的發燒，還有賽前第四天發生嚴重的腸胃炎，幾乎無法進食。本來賽前體重應該會微幅上升，我卻在兩天內爆瘦兩公斤。本想棄賽，但還是堅持去跑，但是就不刻意要求成績。
比賽前一晚，莫名其妙失眠，擔心沒睡飽去比賽會很糟，結果愈想愈睡不著，只有勉強睡了一小時多一點。起跑後，遇到徐有哲，就跟他一起跑。前面 15 km 平均每 5km 跑 20-20.5 分，以當天的天氣和我的腸胃狀況來說，這樣的配速快了很多。果然不到 25km，就有爆掉的預感，趕緊把配速放慢。在 25km 標示前目送有哲和友人繼續奮鬥，我降速至 22min/5km 以求穩穩跑完。
到了 35km 之前，大腿前後感到從未有過的疲勞。心肺狀況還不錯，但是速度不敢亂加。里程標記覺得怪怪的，所以一面跑一面在心中猶豫要不要加速。後來估計大約 3:02-3:05 到終點，所以決定還是穩穩去跑。過了望月橋之後，看到一些跑友在加速，我按耐不住也跟著加速過去，覺得這次就算爆掉也不像兩年前那麼慘，還有力量可以一搏。結果上演從未料想到的「悲壯」情節。
在轉進建平路之後，我雙腿肌肉幾乎全部抽筋，無法行走，稍微一動劇痛就來，痛的我哇哇大叫。旁邊的警察和路人要攙扶我，被我阻止。腦中絲毫沒有一點放棄的念頭，心裡想著，就算爬也要爬回終點。過了兩分鐘左右緩解了，我覺得暫時沒事，就把步伐邁開繼續跑。結果在終點前一百公尺再度嚴重抽筋，在雙腿完全不能動之前，半跑半跳過總算過了終點線，然後就不支倒下，接著立刻被醫護人員抬走緊急處理。雙腿肌肉完全不聽使喚，大幅度地鼓脹抽慉，就連腹肌也參一腳。老婆和弟妹們就在旁邊，我當時不敢看他們的表情。
現在回想起整個比賽過程，就會讓我格外清醒。這樣的比賽經驗不能說可貴，但是的確在某種程度上能夠激勵自己，不管在什麼事情上，都不輕言放棄。比賽創下佳績的感覺很好，但是往往在艱困的過程當中，才能最深刻地體驗馬拉松的精神。從站在起跑線上的那一刻起，我告訴我自己，我是要來完成比賽的。
檢討
- 扣除三週的減量週，前十週的里程為 99, 61, 30, 84, 84, 30, 40, 93, 49, 62，平均約 63km，比理想值少了 25-30km 以上。心肺耐力沒問題，但肌肉耐力不夠。
- 兩個月內發生一次感冒 (為期 5 天)，一次肛門膿瘍全身不適 (為期 3 天)，還有發生在賽前四天的急性腸胃炎 (為期兩天半)，體能大受影響。
- 身體狀況未明，前一晚失眠只睡一小時多一點，起跑前的氣溫並不涼爽，但起跑後前 15 公里配速過快，導致 30km 左右撞牆。
- 最後兩公里想把速度加起來，造成兩次嚴重抽筋，耽擱 5 min 以上
- 汗量大，下次應考慮攜帶鹽片
- 本次比賽的里程標示有誤，配速不好抓。
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