5000m trial - failed (8K)

Temperature: 19.6 degrees centigrade (raining)
Humidity: 90%
Location: CCU track
Start time: 07:45

Warm-up 1.3km,
60-80m strides x 4

5000m trial (stopped at 4.2km: 14:13.35)
37.96, 80.0, 81.7, 81.0, 81.3, 80.8, 83.0, 81.2, (3km: 10:07.05 [PB])
82.6, 83.6, 80.0

100m windsprints x 4, jogging 1.4km

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兩天前的測驗造成大腿四頭肌十分痠痛，直到昨天晚上都還會感覺到痛楚。然後不知道怎麼回事閃到了腰背部，彎腰的時候很痛。今天早上跨步時一開始還跨不太出來。早上的天氣也很糟，一直下著小雨，跑道積水十分嚴重。

感覺狀況不好，不管是心理還是生理都是，外在環境也很差。今天只有晁青一個人陪我跑，兩百公尺之後我就自己一個人跑了。到了 3.8km 左右就想跳車，後來真的跳了，覺得很糟糕。