Mileage (->2010.12.04): 49km

11/28 Sunday: 0K (injury)
11/29 Monday: 14K (jogging)
11/30 Tuesday: 22K (MPF 16K)
12/1 Wednesday: 12K (jogging)
12/2 Thursday: 0K (Fatigue fracture)
12/3 Friday: 1K (bicycle + 1km jogging)
12/4 Saturday: 0K (rest)

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Total mileage: 49K

雖然醫師從 X 光片診斷出我的膝蓋下脛骨部位有些微的疲勞性骨折，但是那是在我提醒他我的運動習慣之後他才看出來。醫師建議我全休至少一個月，中間做腳踏車或游泳的替代性運動，教練也認為我接下來的兩場比賽完蛋了。

網路上可以找到一些資訊，看來可以開始跑步的時機在於患處按壓不再疼痛，不過訓練的質與量強度還是得減半進行。禮拜五早上騎固定式腳踏車 45min，週六回台南全休，現在覺得恢復的狀況還不錯，按壓幾乎沒有疼痛感，我打算明天進行草地的慢跑，看看狀況如何。