Long distance 30K

Temperature: 10.5 degrees centigrade
Humidity: 79%
Location: CCU campus
Start time: 07:10

Long distance 30km: 2:24:31 (4:49/km)

Road to campus 5.8km: 30:41,
Campus 3.5km x 5: 16:51, 16:50, 16:48, 16:30, 16:40, track 560m (2:30)
Road back home 5.8km: 27:30

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好久沒有跑 30km up 的課表了！今天速度放慢，以跑完為目標。中途上了兩次廁所，腸胃的問題還是沒有完全好。

老婆因為我去跑步兩個小時卻吝於花時間 (依他的說法可能是一個半天) 幫忙大掃除感到很生氣，整個火都上來了。我覺得不是我去不去跑步的問題。就算我不去跑步，還是會專心致力在目前的研究問題上，有差嗎？老婆只是想要人家幫忙吧，可是這個節骨眼我很需要時間專心做研究，跑步也只花一、兩個小時，我也盡量配合大家作息，一大早就出門了。要不下次在清晨五點出發好了，回來還可以做事。