Temperature: 19 degrees centigrade (Cloudy)
Humidity: 68%
Location: Xizhi District Stadium
Start time: 06:45
86% MP 12.5km (59:10.5) + 10km-pace 2.08km (7:21.9; 5:39.5/1600m)
Warm-down 0.5km
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
80% 的里程在草地上完成。跑完 12.5km 之後想玩玩昨天少跑的 1600m interval 最後一趟，第三圈以後愈跑愈順，就索性多跑一圈。
目前左膝脛骨結節的地方還不會痛，但是小心起見，上班時做了一次冰敷，等一下要塗非炎。
No comments:
Post a Comment