Temperature: 3-5 degrees centigrade (Sunny but very chilly)
Humidity: ??%
Location: Tokyo (Sinjuku -> Odaiba)
Start time: 09:10
22814 氏名：LIN CHUANG CHIEH 晶片時間
5km 0:25:15
10km 0:47:44 (22:29)
15km 1:08:13 (20:29)
20km 1:29:11 (20:58)
25km 1:50:03 (20:52)
30km 2:11:09 (21:06)
35km 2:33:12 (22:03)
40km 2:55:32 (22:20)
Finish 3:05:16 (2.195km: 09:44)
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首先，我要感謝老婆願意成全我跑東京馬拉松的夢，也感謝上帝讓我可以順利籌出馬拉松報名費、來回機票費用、飯店費用與旅費。
接下來是比賽過程的檢討。這一次因為沒有在賽前 30 分鐘內上完最後一次廁所，以致於前十五公里因為憋尿和找廁所讓配速整個崩潰。天氣真的十分寒冷！尿也比以前多很多，甚至完賽時背心也幾乎是乾的。下次比賽會試著在賽前一小時少喝點水並在半小時前撒完最後一泡尿。
原本以為中段追趕進度的加速可以很快，其實並沒有，也完全無法彌補上廁所造成的五分鐘缺口。除了怪尿尿，也可以說是自己還練不夠，沒辦法維持 20:30 的高配速追趕。最後十公里看錶估計要以 4:00/km 的配速跑完，於是提前放棄。不過沿途加油聲不斷，加上不想讓難得的東京馬增添更加遺憾，於是仍然 hold 住一定配速，這時也發現我的後段耐力其實是有進步的，即使中間不顧後果的加速，後面仍然可以堅持住而不至於完全爆掉。最後 3km 時，右大腿四頭肌出現疼痛，似乎是抽筋前兆。不過還是堅持維持配速。最後看到終點拱門時開始緩緩加速，一路高喊台灣加油，高舉雙手進入終點。
過了終點以後，就是依照大會的動線，依序披上毛巾、戴上紀念獎牌、領香蕉、橘子、餅乾、水、運動飲料、能量包，然後走幾分鐘之後才到終點寄物區。路途中，大會工作人員頻頻要與選手們擊掌，不停地親切問候選手。我本來想要返回終點拱門那邊拍照，但是似乎太麻煩也沒人這樣做，所以只能先在大會規定的換裝區換衣並整裝朝出口前進。接著走到親屬朋友的等待區，搞的好像機場的接機區一樣。我覺得這天即使發生地震之類的天災，大會也有辦法應付並且安置在場的所有人，因為終點區那邊真的非常非常大。
跑完了，心裡又是充實又是懊悔萬分。也許一家三口出國跑馬，本來就難以一切如意跑出好成績。賽前兩天去迪士尼樂園玩，讓女兒過了一個非常棒的生日，非常高興，但走了一整天的路也許帶來了一些麻煩。上廁所的問題也不是第一次了，希望之後的路跑賽可以再演練幾次，避免跑馬當日又再一次發生悲劇。另外，自己也是練不夠吧！我的水準不應該只是在破三邊緣，要好好計畫基礎期才行。訓練的強度需要提高， tempo 要多跑一些。下一次再加油吧！
預定五月份會參加兩場路跑賽，分別是 PUMA 螢光夜跑與舒跑盃賽事。
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