6km Time Trial (8K)

Temperature: 22 degrees centigrade (Cloudy)
Humidity: 68%
Location: Xizhi District Stadium
Start time: 06:30

Warm-up 1.25km,
60-80m strides x 4,

Time trial 6km: 22:18.7 (89.2s/400m)

88.1, 90.5, 90.2, 89.6, 90.5, 88.9, 90.0, 91.3,
88.9, 90.2, 89.6, 88.6, 87.7, 88.4, 86.1.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

今天一大早就要搭車回台南，只能把握有限的時間練習，並以強度彌補六、日兩天的空白。原本預計要跑 Tempo 8km，不過因為週四課表後的疲勞影響以及時間關係，只能砍在 6km 就中止。

大致上來說，練起來感覺是還好。後段的速度不知不覺拉快了，也讓最後 1km 跑得比較辛苦。