Time: 42:03 (place: 1st)
Warm-up + Warm-down: 0.2km
+++++++++++++++++++++++++++
今天的 10km 比賽其實是社區的歡樂跑，不過 Josef 想藉今天的比賽當作一次測驗，所以打算盡全力跑。原本我只想輕鬆跑就好，但是因為路線不熟，加上總共才 7 個人參加，我不跟著 Josef 怕會迷路 (不知道路線)，所以硬著頭皮跟在他後頭。前天才剛發明新跑姿，今天就恰好用在實戰上。
一開始 Josef 的配速相當快，一下子我就被甩在後頭，落後他有 30 公尺遠，不過我跟他的實力差距似乎沒有變化，五分鐘後我們就又並肩一起跑著了。今天的平均配速大概花80-90分力左右，不過地勢的起伏相當巨大，有時候還有很陡的爬坡，不過只要一遇到陡下坡，我就縮小降步幅與步頻，只打算安全跑就好。最後我是穩穩地跑完，與 Josef 同一時間抵達終點，共同獲得第一名。第三名是個女生，據說有參加美國慢跑俱樂部，今天大約 50 分鐘跑完全程，成績算是相當不錯了。
回家休息一個小時以後，膝蓋開始有些不適。不過整體的身體狀況我覺得還 OK，膝蓋的毛病大概休息一天就會好了，沒什麼大礙。之後的練習一樣，從基本的耐力以及肌力加強這兩方面慢慢練起。新跑姿把腳掌的滾落當成避震器，充分利用小腿的後瞪，不過小腿肌(耐)力就成為了新的罩門，需要特別加強。
這天晚上，社區在我們家附近的空地舉辦了一個 party，每個人都可以自己帶一點吃的東西來，那裡還提供了兩個烤爐，所以也能帶香腸、肉片之類的食物現場烤肉。聽說今天的晚會當中，會頒發社區的足球賽與路跑賽前幾名的獎盃和獎品，而且晚會最後的重頭戲是大家期待的大摸彩。我猜 Josef 邀我一起參加晚會，最主要的目的是領獎，讓街坊鄰居知道他在早上的路跑比賽拿到第一名。只是等到足球的獎項頒完了，主持人就直接進行摸彩活動了。我看他們已經忘記紀錄路跑賽的事情，而且根本沒有準備什麼獎品。
我這個人一向沒什麼好運，不過這次可能把以前的運氣一口氣集滿了，讓我連得三獎和二獎，兩張都是招待兩人到吃到飽餐廳的招待卷。我一上去領獎，主持人就跟在場的人宣佈我是早上的路跑賽冠軍，不過我當時沒有聽懂他的意思。Josef 看起來很失望，不過接下來的最大獎 (一部給小孩子開的玩具車) 被他的大兒子 Dennis 給抽到了，他便代替 Dennis 上台領獎。沒想到主持人根本忘了他是誰......
不是因為我看起來比較帥，而是因為外國人的我比較好認。賺到了兩張餐廳的招待卷，真是感謝上帝眷顧。而且，回家之後連被老婆稱讚的感覺真好。
附註：
第一家吃到飽餐廳的網站：
NU|CO Nudeln & Co: ALL YOU CAN EAT
另一家不知道是什麼......
No comments:
Post a Comment