Generic aerobic 13.5km

Temperature: 21 degrees centigrade
Humidity: 80-85%
Location: Grass am Forum
Start time: 18:30

80%-90%MP 13.5km (1:03:20)


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今天改變跑姿，腳底外側稍微向內於前方著地，如此便能順利將身體的重量滾落至全腳掌，落底腳後瞪時，腳掌外翻的情況改善非常多。這個方法可以說是模仿大魚的跑法。