Easy run 15km

Start time: 06:10
Location: Steppenberg

15km @5:30/km
Time: 1:23:20

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應 Josef 的邀約，早上五點二十分起床，六點整到他家門口集合，陪他一起跑長跑。Josef 打算跑 2 個小時，但是因為腳傷的關係，我打算只陪他跑一個小時左右。

只要沒有暖身，膝蓋走起路來感覺十分不順暢。是不是真的快壞掉了？