Easy speed work (10K)

Temperature: 27 degrees centigrade
Humidity: 80-84%
Location: CCU track

Easy run 3km + (100m stride + 360m easy jog) x 10 + easy run 2.4km

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天氣變涼了，跑完居然會覺得冷了。今天跑了幾趟 100m 之後，才突然想起比賽後三天內不宜開始操課表，所以感快把配速降下來。膝蓋附近的不適似乎有緩解的跡象，不過還是繼續觀察。