5000m final in CCU 2008

5000m決賽獲獎合影 (程嘉彥老師也入鏡)

11月1日早上八點半舉行校運田徑賽 5000m 決賽，巴斯克以 17:54 的成績奪冠，我只有跑出 18:23 (百分位秒數未知)。 根據可信的推測，校園路跑長度為 3.7km，我的校園路跑成績換算成 5km，大約有 17:10 以內的水準，所以說我很困惑，到底那一天的速度是怎麼跑出來的，賽事一換到場地賽，我馬上就龜了。

每圈配速如下：
前3km: 39.2, 85.9, 87.2, 87.8, 86.0, 86.9, 87.4, 89.7
後2km: 91.0, 93.8, 92.8, 91.2, 84.5(?)

雖然成績比上一次進步了四秒，而且上一次還有做不少間歇練習，但是心裡還是很難過。兩年以來，我一直深受膝傷困擾，但同樣 Basko 也因為受傷而沒有練習，只做游泳的調整之下，依舊跑出不差的成績。要說我到底是為了什麼難過，我想是為了自己的表現，還有研究上的壓力等等因素影響心情吧。再加上跟老婆相處的時間也不多，又思念過去美好的德國生活，這幾天心情都灰灰的。我想關於練跑這件事，目前首要工作就是好好把膝傷養好，該吃的就吃，該按摩的絕不能馬虎。針對我過度緊繃的大腿肌肉，明倫提供了一些膝蓋附近肌腱與肌群的伸展操，我必須早晚和運動前都做，看看能否改善。接下來我想還是一樣穩穩地走基礎期，時候到了再導入其他的訓練。膝傷的陰影，希望能夠趕快擺脫！可以的話，我當然想跑進 17 分內啊。