Marathon rehearsal 6km (12K)

Temperature: 16.3 degrees centigrade
Humidity: 90%
Location: CCU track
Start time: 07:30

Warm-up 2.8km (16:57),

Marathon rehearsal 6km (25:26)
Avg: 101.73/lap

Warm-down 3.2km (15:35; 有點快)

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今天早上進行 marathon rehearsal，過程中盡量不看錶。一開始覺得一圈 101 秒的感覺真是輕鬆，一開使用這個配速就可以了，``Easy starting is the best principle to me!" 不過跑了 5km 左右左腿還是有點僵硬，這幾天可以多做伸展調整一下。照慣例來看，僵硬的情況跑久了就會改善，膝蓋的老毛病了。

不只馬拉松要 rehearsal，連我的 dissertation proposal 也是。老師早上急忙宣佈下午的 meeting 暫停，但是中午 12:00 要聽我和綾珠的 proposal oral presentation，現在要趕快加把勁寫演講稿了。