Generic aerobic 12km (13K)

Temperature: 21.1 degrees centigrade
Humidity: 87%
Location: CCU track
Start time: 18:00

Warm-up 1km,

Generic aerobic 12km (51:54.5)
Last 5km (21:20)

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中間不斷克制自己，但是後來被一個人跟著，竟然在最後 5km 跑到 MP 了。今天跑完辛苦的程度是還好，不過週末的練習就得更加克制配速了。