100m x 12 (10.1K)

Temperature: 24.1 degrees centigrade (light rain)
Humidity: 92%
Location: CCU track
Start time: 17:50

Warm-up 3.2km (15:49),

(100m stride + 360m easy) x 12 (23:34.2),
100m Avg: 15.5-16.5 sec

Warm-down 1.4km

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

在時間有限的情況下，把課表稍做調整。話說這禮拜三下午就要出發到東京玩，這禮拜的練習就當作調整和維持體能吧。