Mileage (->2009.10.03): 38.3km

9/27 Sunday: 0K (trip to Kenting)
9/28 Monday: 0K (trip to Kenting)
9/29 Tuesday: 0K (Heavy rain)
9/30 Wednesday: 10.8K (1000m x 5)
10/1 Thursday: 18.5K (MP-Sub tempo 15.2K)
10/2 Friday: 9K (+ GYM)
10/3 Saturday: 0K (Moon Festival vocation)

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Total mileage: 38.3K

連續兩天的強度再加上第三天的重訓 (沒做下半身的部分，不過慢跑做操時還是有累積一點疲勞)，大腿肌肉變得很緊，不過接下來的中秋假期可以獲得調整和充分休息。