Hill work 600m x 5 + 1000m x 1 (13K)

Temperature: 28 degrees centigrade
Humidity: 77%
Location: CCU hill
Start time: 17:20

Warm-up 2.8km (15:28),

Hill 600m x 5 (2:20) + 1000m (3:35)

Warm-down 2.2km

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最後一趟像在地獄的感覺，跑來頗爽 科科...

我覺得狀況不好可以少跑一兩趟，但是 ending 的那一趟加速，還是可以得到不錯的效果。還有基礎期的訓練中如果夾雜少許的 5K-pace interval training，個人感覺有提升整體訓練效果的功用。

颱風即將來襲，希望不會下太久的雨...