Hill work 300m x 12 (12K)

Temperature: 22 degrees centigrade
Humidity: 70%
Location: CCU hill
Start time: 08:00

Warm-up 2.6km,

300m hill work x 12
(800-1500m pace; rest 1:45 by jogging)

Warm-down 2.1km

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今天跑 12 趟，但是休息時間更短，只有 1:45。後面幾趟很痠，不過好像課表跑完就沒事了。跑到第四、第五趟的時候有看到老闆走上山，看樣子是步行到辦公室練體力，跟他打了聲招呼。希望他不要覺得我都在跑步不做事。