Generic aerobic 24km

Temperature: 25 degrees centigrade
Humidity: 93%
Location: CCU track
Start time: 07:10

Generic aerobic 24km: 1:54:06 (track 460m x 51 up)
75%MP 5km (26:21) + (80%MP 1.84km + 90-95%MP 0.46km) x 6 (1:03:50) + 80-95%MP 5.2km

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今天早上遇到博仰，真是難得。後來他被一個女的叫住，兩個人聊了很久，那人該不會是他老師吧？

前天覺得雙腿很不舒服，所以全休一天。昨天則是 jogging 12km，感覺還 okay，所以今天就照預定進度跑課表了。