Fartlek 14.9K (16.9K)

Temperature: 30 degrees centigrade
Humidity: 73%
Location: CCU track
Start time:07:40

Warm-up 2km,

(80%MP 1.84km + MP 0.46km) x 6 + MP 24om,

Warm-down by jogging 900m

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起跑前左腿膝蓋附近的肌腱不太舒服，所以打算先跑幾圈看看情況怎麼樣再說。後來跑順了就乾脆跑完課表。

昨天下午的慢跑跑的有點快，九公里不到 43 分鐘就跑完了，而且還是在柏油路上跑，果然今天腳就有點不舒服。