Long hilly distance 29km

Temperature: 29 -> 31 degrees centigrade (cloudy to slight rain)
Humidity: 70%
Location: Xizhi <-> Pingxi
Start time: 06:30

Xizhi <-> Pingxi 29km: 2:29:40 (5:09/km)

10km: 56:02, 15km: 1:21:50;
20km: 1:47:18; 25km: 2:12:42

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可能是感冒剛好，雖然有下點毛毛雨又比較涼一點 (刮大風) ，不過還是很辛苦，汗量一樣很驚人。

今天裝了水瓶 700c.c. 的水，水裡加一匙食鹽，也帶了兩顆硬糖果和幾顆葡萄乾。跑完 25km 時，覺得水不夠喝，後來體感狀況愈來愈差，於是打算跑 2:30 左右歇息。