Hill work 300m x 16 (15.2K)

Temperature: 22 degrees centigrade (sunny & cool)
Humidity: 76%
Location: Xiding Road
Start time: 06:40

Easy 2.5km (15:08),
(up-hill 300m x 4 + 100m embedded with 100m strides x 2) x 4,
Easy 2.5km (12:15)

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配速稍微慢一點，路線也選了上次跑 600m 上坡的路段，雖然緩了一點但是要跑一分鐘多仍然很吃力。跑了三組之後，說服自己再跑兩組，後來決定不亂衝把課表完成，最後的第十六趟大概多跑了二十幾步，真的飽了。