Long hilly distance 36km

Temperature: 25 degrees centigrade (cloudy & light rain)
Humidity: 70%
Location: Liuzhangli (六張犁)
Start time: 07:15
Long hilly distance 36km: 3:07:55

jogging 4.4km x 2: 25:24, 24:50,
(4.4km 90%MP + jogging 4.4km) x 3: (20:56, 20:52, 20:29),
jogging 5km: 26:49

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這天自己一個人跑，從中華科技大學門口出發。準備了兩瓶補給加鹽水，分別置於機車後車箱和 4.4km 草叢處。

連續兩個禮拜都跑 36km 的 LSDH，而且都是穿路跑鞋去練，左膝下方的脛骨處在下午又開始隱隱作痛了，到了晚上變得更嚴重，讓我很擔心是不是又疲勞性骨折了。希望這次情況單純些。