Marathon rehearsal 4.89km (7K)

Temperature: 12 degrees centigrade (light rain)
Humidity: 76%
Location: Xizhi District Stadium
Start time: 08:30

Warm-up 1.6km (16:57),

Marathon rehearsal 4.89km (407.5m x 12) (20:31.6)
Avg: 100.74/lap

Warm-down 0.5km

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今天早上下大雨，直到八點過後雨勢才轉小，於是盡速出門做一點 marathon rehearsal 練習。過程中只有通過起點才看錶。跑起來很輕快，感覺不錯，不過一不專注就會掉到 102s/400m。依照 Pete Pfitzinger 的建議，大概跑 3miles 就差不多了。

上班遲了一個小時多，不過老闆早上有事沒來，所以還好。