Easy 10km (recovery run)

Temperature: 17.2 degrees centigrade (overcast)
Humidity: 57%
Location: Laufbahn of RWTH
Start time: 16:45

Easy recovery run 10km @5:20/km
Time: 52:21

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看來這次感冒對體能的影響不小。輕鬆跑都會腿酸了，不過希望這是正常的現象。

最近開始針對大腿肌力做一些非負重的加強，感覺有效，而且幾乎隨時都可以做。