Easy run and 700m @1500 pace (7.8K + 9.3K = 17.1K)

Temperature: 27 degrees centigrade
Humidity: 84%
Location: CCU campus & track

Morning:

Campus 5.8km + track 2km (41:01)

Evening:

Easy run 4.4km (26:40) + 700m @1500m-pace (56.6 - 76.4) + easy 4.2km (22:07)

Mileage today: 7.8 + 9.3 = 17.1km

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郭老師說，1500m 前面跑快一點，巴斯克應該會跟不上。他沒什麼練習，提高配速會讓他的乳酸急速累積也無法及時排掉。

還有，目前看起來我的訓練方向是正確的，體能保持的不錯，速度也有一定的水準（至少跟兩年前比較起來差別不會太多）。