Hill work 500m x 4 + 600m x 1 + 750m x 1 (10.7K)

Temperature: 28 degrees centigrade
Humidity: 95%
Location: CCU campus (hill)
Start time: 17:50

Warm-up 2.2km,

Hill 500m x 4 + 600m x 1 + 750m x 1

Warm-down 2.2km

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體能有明顯進步了，最後一趟多跑兩百多公尺還是跑的起來。不過依照之前的經驗，禮拜三的強度訓練可能會受到影響。

禮拜三的課表還在考慮跑 1600 x 6 還是 1000m x 5 (VO2max)。