Humidity: 70%
Location: CCU track
Start time: 16:30
Warm-up 1.6km (7:35),
80m strides x 3,
800m x 6 (3K-pace; rest 90sec)
2:40.0 (79.0, 81.1), rest 90sec;
2:40.2 (80.2, 80.0), rest 91sec;
2:40.1 (79.8, 80.4), rest 95sec; (聊天聊過頭)
2:40.6 (80.6, 79.9), rest 89sec;
2:39.8 (79.4, 80.4), rest 89sec;
2:33.7 (78.1, 75.6).
avg 2:39.07
Warm-down 3.7km (20:23) + 1.6km (7:41)
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早上覺得還是很疲累，所以沒跑。到了下午，忙裡偷閒又獲老婆允許，在下午四點半的時候出門到操場跑這個「額外」的課表。
今天晁青和廷清都有來，郭老師帶的那個南華同學也在，也有碰見剛下課的博仰，不過他沒辦法一起練習。晁青他們今天的預定課表是 400m 間歇，不過知道了我的課表之後，都表示想要跟我一起跑。看起來我今天狀況不錯，前面幾趟想跑慢一點帶他們兩個，後來他們累了，就跳過一、兩趟，或者各跑 400m。到了最後一趟，我在最後四百公尺開出去，晁青他們跟不上，最後我就以 2:33 結束這一趟。跑完會累，可是比以前輕鬆很多。晁青說我的步伐變大不少，當我速度一加出去他就很難跟的上了。
我還能跑！堅持到底！
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