Easy run 6km

Temperature: 25.9 degrees centigrade
Humidity: 72%
Location: Ming-Hsiung countryside
Start time: 08:10

Easy jogging 6km with 200m x 3

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

上週六因為去參加組合數學與計算理論研討會，住在台中縣沙鹿鎮的統一大飯店。飯店附近就有運動公園，所以可以慢跑，不過那一天早上七點半大家要出發，所以我六點之前就得出門慢跑。

週日的時候覺得狀況還 okay，所以按照之前的原定計畫跑 windsprints。回家的時候買了非炎藥膏來擦下背部。

今天早上起床後覺得下背部還是有些緊，但是已經可以彎腰來穿內褲和襪子，進步很多。慢跑的時候感覺還不錯，折返回家的路上稍微跑了三趟 200m，抓一下速度的感覺，之後也覺得沒什麼大礙。希望明天測驗感覺也可以很好。