Humidity: 91%
Location: CCU campus
Start time: 06:45
Long distance 35km: 2:51:09 (4:52/km)
Road to campus 6km: 31:58,
Campus 3.5km x 6: 17:21, 17:12, 17:04, 16:43, 16:37, 16:35,
Track 2.1km: 10:08
Road back home 6km: 27:31
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今天的狀況非常差，不過既然預定跑 35-36K 長跑且不管配速，那就以完成課表為目標輕鬆去跑。從學校要跑回家的那段路一開始跑起來很像要撞牆的感覺，但是最後兩公里多跑起來又慢慢穩起來，甚至要加速也是可以，有跑馬拉松的感覺，時間也跑了將近三小時。還好老婆沒有罵。
今天還是有遇到老師，不過匆匆一瞥來不及跟他打招呼。等一下該認真把他交代的問題想一想。明天到底要不要操間歇，今天剛跑完的時候想都不敢想，但是三個小時過後，好像恢復的蠻多了。明天的課表要再斟酌一下。不然就是一樣星期二、四、日操強度，不要太勉強。
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