Hill work 600m x 8 (18.6K)

Temperature: 26 degrees centigrade (sunny & cool)
Humidity: 85%
Location: Xiding Road
Start time: 06:40

Easy 3.0km (17:00),
(up-hill 600m (2:10-2:15) x 2 + 100m strides x 2) x 4,
Easy 4.5km (22:10)

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這一次練足了四組，最後一趟多跑了 30 秒，應該有 700m 以上。

其實第三組完成之前就覺得想要收了，因為覺得比上禮拜累，而且昨天又因為左膝臏骨肌腱發炎休了一天，但是緩和慢跑一陣子又覺得應該可以完成，所以就以完成為目標去跑。

明天要坐車回台南，可能會有兩天不能練習。